Hầu hết trẻ bị táo bón là do trẻ không đủ dinh dưỡng và thiếu chất xơ trong bữa ăn chính!

Lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày cho từng độ tuổi

Trước hết, mẹ cần hiểu chất xơ là một polysaccharide không tiêu hóa được, bao gồm các nhóm chất như cellulose, pectin, lignin. Chất xơ bao gồm hai loại: chất xơ thô (chất xơ không hòa tan) và chất xơ mịn (chất xơ hòa tan). Đặc biệt, chất xơ càng mịn thì càng dễ hòa tan, khả năng hấp thụ và hòa tan càng cao.

Mặc dù không có giá trị dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, nhưng hầu hết chất xơ được coi là một chất bổ sung. Vì chúng có tác dụng nhuận tràng, giúp kích thích chức năng của ruột già, tăng cường tiêu hóa, đồng thời tham gia đào thải các sản phẩm oxy hóa, chống táo bón cho trẻ.

Tuy nhiên, để chúng hoạt động tốt hơn, mẹ cần hiểu rõ nhu cầu và chất xơ hàng ngày của trẻ để thực hiện chế độ ăn bổ sung phù hợp.

Nhu cầu chất xơ khuyến nghị mới nhất năm 2016

Nhóm tuổi

Nhu cầu chất xơ (g/ngày)

 

Nam

Nữ

0–6 tháng

Chủ yếu cung cấp chất xơ từ sữa mẹ

7–12 tháng

1–3 tuổi

19

19

4–8 tuổi

25

25

9–13 tuổi

31

26

14–18 tuổi

38

26

19–30 tuổi

38

25

31–50 tuổi

38

25

51–70 tuổi

30

21

> 70 tuổi

30

21

PN có thai

 

28

PN nuôi con bú

 

29

Cần bổ sung chất xơ đúng cách

Ngoài việc lựa chọn chất xơ có khả năng chữa táo bón thì việc chế biến chất xơ phù hợp với độ tuổi và khẩu vị của trẻ cũng là cách tăng cường chất xơ hiệu quả tốt nhất mà cha mẹ cần biết. Dưới đây là một số nguyên tắc có thể giúp bạn tăng hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn của trẻ:

Ăn hoa quả đúng cách: Chất xơ chủ yếu có trong thịt của các loại rau, củ, quả. Vì vậy, khi cho trẻ ăn những thức ăn này, hãy khuyến khích trẻ ăn cả nước và cái cùng một lúc..

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

Bổ sung nhiều ngũ cốc: Mẹ nên bổ sung các loại ngũ cốc như đậu, khoai, ngô… cho trẻ 2-3 lần / tuần vì chúng rất giàu chất xơ.

Không chế biến quá kỹ các loại rau: nấu rau quá kĩ sẽ làm mất đi một lượng đáng kể chất xơ và vitamin có trong rau. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho rau vào sau cùng khi nấu cháo, bột cho bé, hoặc hạn chế nấu rau quá kỹ.

Lựa chọn thực phẩm bổ sung nhiều chất xơ: Chỉ cần chú ý đến hàm lượng protein hay chất béo trong các sản phẩm sữa bột hay bột ăn dặm và bánh ăn dặm… mà quên mất chất xơ cũng là vấn đề thường gặp của các bà mẹ hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc mất cân bằng dinh dưỡng nói chung và thừa đạm – thiều chất xơ nói riêng, sẽ khiến cơ thể bé bị nóng trong, táo bón và khó hấp thu hết chất dinh dưỡng. Vì vậy, dù có ăn nhiều đạm thì trẻ cũng khó tiêu hóa để cao lớn và khỏe mạnh.

Để ngăn ngừa và giảm tình trạng táo bón ở trẻ, mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ thông tin trên nhãn sản phẩm khi lựa chọn thực phẩm chức năng. Có như vậy, trẻ mới có thể hấp thu tốt và phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mẹ cũng có thể cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung 2 loại chất xơ InulinFOS  với tỷ lệ lý tưởng, do đó có thể phòng và hỗ trợ khắc phục táo bón ở cả trẻ nhỏ và người lớn.

MIXTER FOS là sự kết hợp của chất xơ hòa tan Inulin và FOS, khi đưa vào đường tiêu hóa sẽ hấp thụ nước, trương nở tạo thành hệ thống gel nhớt, giúp làm mềm và tăng khối lượng phân, đồng thời kích thích nhu động ruột để dễ dàng đẩy phân ra ngoài.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

MIXTER FOS Hương Trái Cây – Dành Cho Trẻ Ẻm Cần Bổ Sung Chất Xơ, Giảm Táo Bón. Sản phẩm có tác dụng:

  • Hỗ trợ giúp bổ sung chất sơ cho cơ thể
  • Hỗ trợ giảm táo bón

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586

Địa  chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Emaileurocosmetic999@gmail.com

Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga

(*) Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
(*) Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Tham khảo bài:  6 cách trị táo bón cho bé - Cách số 6 giúp loại bỏ táo bón tận gốc