Nguyên nhân và cách phòng tránh suy giảm sức đề kháng cho bé

Sức đề kháng là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Khi thay đổi môi trường từ bào thai ra bên ngoài, trẻ phải thay đổi để có thể thích nghi bảo vệ cơ thể. Và lúc này sức đề kháng chính là chìa khóa để giải quyết vấn đề. Giúp cho trẻ chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus,… và ngăn chặn các bệnh truyền nhiễm thông thường. 

Nhưng hiện nay tình trạng suy giảm sức đề kháng lại vô cùng phổ biến. Vậy những dấu hiệu nào khi trẻ bị suy giảm sức đề kháng? Nguyên nhân nào dẫn đến sự suy giảm đó và cách giải quyết như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!

Nguyên nhân nào dẫn đến suy giảm sức đề kháng?

Đối với trẻ là một cá thể mỏng manh thì có rất nhiều nguyên nhân làm cho sức đề kháng của trẻ bị suy giảm. Cụ thể một số nguyên nhân được nêu ra dưới đây:

Thứ nhất, hệ miễn dịch bị suy giảm.

  • Hệ miễn dịch là một hệ thống có chức năng như một hàng rào bảo vệ cơ thể trước những tác động có hại từ môi trường như vi khuẩn, virus và hệ ký sinh trùng. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, chúng sẽ ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân đó, làm cho cơ thể bị tấn công, từ đó làm xuất hiện các biểu hiện bệnh như bệnh cúm, bệnh nhiễm trùng,…
  • Bên cạnh đó, hệ miễn dịch còn có chức năng kích thích quá trình phát triển và nhân lên của các tế bào lympho B và lympho T. Chính vì vậy mà một khi hệ miễn dịch bị suy giảm thì sức đề kháng của cơ thể cũng bị suy giảm theo.
  • Và sự suy giảm của hệ miễn dịch cũng cực kỳ đa dạng. Có thể xuất phát từ những nguyên nhân tiên phát như khiếm khuyết về mặt di truyền, từ khi trẻ sinh ra, trẻ đã có một hệ miễn dịch yếu, trẻ rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân có hại. Thêm vào đó, hệ miễn dịch cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài như biến chứng sau phẫu thuật, nhiễm độc glucocorticoid,… 

Thứ hai, di truyền từ mẹ sang con.

  • Nếu người mẹ có sức đề kháng yếu thì sau thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai, đứa bé sinh ra cũng sẽ được di truyền từ mẹ sự suy giảm sức đề kháng đó. Hậu quả để lại chính là từ khi sinh ra, trẻ dễ dàng bị ốm khi gặp phải các tác nhân ngoại cảnh như thay đổi thời tiết, thậm chí là những virus, vi khuẩn theo mùa.

Thứ ba, môi trường sống xung quanh bị ô nhiễm. 

  • Hiện nay, tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng nghiêm trọng. Những khói bụi do xe cộ và các khu công nghiệp thải ra có khả năng xâm nhập vào cơ thể con người qua đường hô hấp. Từ đó làm giảm cũng như phá hủy sức đề kháng của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ.
  • Bên cạnh đó, khói thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân cực kỳ phổ biến. Những ông bố khi có trẻ nhỏ nên hết sức lưu ý không được sử dụng thuốc lá. Trong thành phần của thuốc lá có chất độc nicotin – hoạt chất làm có khả năng gây ung thư, tiêu diệt các tế bào trong cơ thể cũng như làm suy giảm sức đề kháng của trẻ.

Thứ tư, thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng.

  • Việc không được sử dụng sữa mẹ đầy đủ trong những năm tháng đầu đời, trẻ sẽ không được cung cấp những kháng thể cần thiết.. Đặc biệt nguy hiểm hơn khi sữa mẹ được thay thế bằng các sản phẩm sữa bột khác trên thị trường. Trong thành phần của sữa bột có các chất có khả năng làm giảm đi sức đề kháng của trẻ, từ đó trẻ sẽ dễ dàng mắc phải các bệnh nhiễm khuẩn hơn. 
  • Thêm nữa, trong bữa ăn hàng ngày, trẻ không được cung cấp đủ các dưỡng chất. Trẻ có thể bị biếng ăn hoặc ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ dẫn đến béo phì cũng sẽ là một nguyên nhân có thể dẫn đến suy giảm sức đề kháng.
  • Quá bao bọc trẻ. Nhiều ông bố, bà mẹ thành phố cực kỳ nhạy cảm với việc cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Họ bao bọc con mình quá mức, làm cho cơ thể trẻ giảm đi khả năng thích nghi của mình. Đặc biệt nếu để một thời gian dài, trẻ có thể mất đi khả năng thích nghi đó. Ví dụ điển hình như vitamin D là một nguồn dinh dưỡng lấy từ ánh nắng mặt trời, cực kỳ cần thiết cho sự phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch. 

Thứ năm, quá lạm dụng kháng sinh.

  • Ở đây có rất nhiều bà mẹ đã cho mình quyền tự quyết thay cho các chuyên gia y tế. Chỉ cần bé có biểu hiện hơi cảm cúm, các bậc phụ huynh đã cho bé sử dụng thuốc kháng sinh một cách vô tội vạ. Ban đầu, kháng sinh sử dụng có thể là kháng sinh ở thế hệ thấp. Nhưng dần dần, khi sử dụng quá nhiều và không hợp lý thì cơ thể sẽ sinh ra tình trạng kháng thuốc. Và lúc này không còn cách nào khác là sử dụng kháng sinh ở thế hệ cao hơn. Đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ mất đi khả năng tự chống lại các vi khuẩn và quá phụ thuộc vào thuốc thì chính là lúc sức đề kháng của cơ thể đã bị suy giảm đi rất nhiều. 

Thứ sáu, trẻ bị stress một thời gian dài.

  • Hiện nay, tình trạng chạy theo thành tích đang xảy ra ở rất nhiều nơi và ở rất nhiều lứa tuổi. Đặc biệt là trẻ nhỏ,điều đó khiến cho trẻ bị stress vì bị căng thẳng. Nguyên nhân là do tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ làm cho nồng độ hormone testosterone và estrogen bị mất cân bằng, làm cho sức đề kháng của trẻ bị suy giảm. 

Dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu sức đề kháng

Hậu quả của sự suy giảm sức đề kháng ở trẻ vô cùng nghiêm trọng nếu như không được can thiệp kịp thời. Chính vì vậy mà cha mẹ cần phải quan sát tỉ mỉ những dấu hiệu sau đây:

Thứ nhất, trẻ hay ốm vặt.

  • Trẻ có thẻ bị ốm với các biểu hiện như hắt hơi, sổ mũi, ho sốt,… thường xuyên trong một khoảng thời gian dài mà không khỏi hẳn.
  • Hoặc có thể nghiêm trọng hơn là bé bị nhiễm các bệnh nhiễm khuẩn nguy hiểm như uốn ván, lao,… 

Thứ 2, trẻ bị mất nước bất thường.

  • Theo như khoa học thì hàm lượng nước có trong cơ thể đạt 70% tổng trọng lượng. Chính vì vậy mà nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Khi thiếu nước, cơ thể bé sẽ biểu hiện những dấu hiệu như da khô, đi tiểu không thường xuyên hoặc mắt trũng,…

Thứ 3, trẻ biếng ăn và tiêu hóa kém dẫn đến suy dinh dưỡng.

  • Việc suy giảm sức đề kháng làm cho trẻ mệt mỏi, khả năng ăn uống từ đó cũng giảm theo. Việc hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn cũng không được tuyệt đối. Nặng hơn là trẻ sẽ bị rối loạn tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu và táo bón. Thậm chí, việc hấp thu kém trong một khoảng thời gian dài có thể sẽ làm cho trẻ bị suy dinh dưỡng và chậm lớn.

Thứ 4, vết thương của bé lâu lành.

  • Khi có vết thương trên cơ thể mà sức đề kháng của bé bị suy giảm, việc huy động các nguyên liệu để làm lành vết thương sẽ bị trì trệ, từ đó thời gian hồi phục vết thương cũng từ đó bị kéo dài hơn.

Cuối cùng, năng lượng của bé bị hạn chế. 

  • Khi tham gia các hoạt động thể dục thể thao hay chỉ đơn giản là một số công việc cần dùng đến tay chân, bé cảm thấy mệt mỏi và không có hứng thú tham gia cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bé bị suy giảm hệ miễn dịch. Bé sẽ thường xuyên trong tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi.

Nếu bé có những dấu hiệu trên thì ba mẹ cần phải làm gì? Hãy tham khảo một số biện pháp tăng cường sức đề kháng sau đây.

Các cách để tăng cường sức đề kháng

Ba mẹ cần phải kết hợp những biện pháp sau đây để sức khỏe của con trẻ được đảm bảo, sức đề kháng được hồi phục:

  • Cho trẻ bú mẹ ít nhất 24 tháng tuổi đầu đời. Và đặc biệt đối với trẻ sau 2 tuổi cần phải có thực đơn với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp với thể trạng của từng trẻ.
  • Tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất – những nguyên liệu làm tăng sức đề kháng. Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn hay đồ ăn có hàm lượng dầu mỡ lớn. 
  • Động viên trẻ tích cực tham gia các hoạt động hằng ngày. Tạo cho trẻ thói quen hoạt động thể dục thể thao hằng ngày. Hạn chế ngồi ì một chỗ. Ba mẹ cũng cần phải cho trẻ thích nghi với môi trường bên ngoài trong phạm vi cho phép. Không nên quá bao bọc trẻ.
  • Tiếp theo là nên cho trẻ thực hiện các mũi vacxin đầy đủ theo quy chuẩn của bộ y tế.
  • Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các nguồn bệnh như những bệnh lây nhiễm như sốt xuất huyết, thủy đậu,… Kiểm soát môi trường xung quanh bé trong khả năng như việc sử dụng thuốc lá của người lớn hay sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài đường. Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên và đặc biệt là vệ sinh đồ chơi của trẻ, luôn giữ cho không gian sống được thoáng đãng, hạn chế tạo môi trường cơ lợi cho vi khuẩn gây bệnh.
  • Thường xuyên vệ sinh hệ thống hô hấp cho trẻ đúng cách. Đặc biệt thiết lập cho bé những thói quen sinh hoạt có giờ giấc. Duy trì giấc ngủ từ 7-8 tiếng một ngày.
  • Bảo vệ cơ thể khi có những tác nhân tiềm ẩn như giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ giảm quá sâu.
  • Cuối cùng, tránh lạm dụng kháng sinh khi không có sự cho phép và kê đơn của các chuyên gia y tế.

Cách đề phòng trường hợp giảm sức đề kháng

Sức đề kháng luôn là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Nhất là đối với trẻ nhỏ và tại thời điểm Covid-19 đang diễn biến ngày càng phức tạp như hiện nay.

Vậy thì việc đề phòng để có một sức đề kháng tốt là rất cần thiết.

Điển hình, việc cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ là một sự lựa chọn thông minh và thiết thực. Ba mẹ hãy tích cực bổ sung các loại vitamin vào cơ thể cho bé thông qua các sản phẩm hữu cơ từ thiên nhiên. Ví dụ như vitamin A có rất nhiều trong gấc, rau ngót hay gan gà,… Vitamin E có trong đậu tương và các loại rau có màu xanh, hãy sử dụng dầu oliu cho trẻ thay vì sử dụng các sản phẩm thông thường.

Bên cạnh đó, các nguyên tố vi lượng cũng rất cần thiết cho trẻ. Cụ thể là nguyên tố sắt, sắt có vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình tổng hợp ADN và quá trình phân bào. Tiếp nữa là nguyên tố kẽm, kẽm có tham gia vào quá trình chuyển hóa enzym trong cơ thể. Vì vậy nếu thiếu sắt thì cơ thể rất có thể bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn về đường tiêu hóa,…

Trên đây là những kiến thức về vấn đề suy giảm sức đề kháng. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể trạng bị được cho mình những kiến thức cần thiết và đưa ra những phương pháp phù hợp cho con trẻ khi bé bị mắc phải.

Nếu như các mẹ vẫn còn đang thắc mắc là không biết làm thế nào để có thể tăng sức đề kháng cho bé nhà mình. Hãy liên lạc đến hotline 0977.55.6819 – 096.793.6685 để được các chuyên gia tư vấn chi tiết miễn phi 100%

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline:  0977.55.6819 – 096.793.6685 –  098.535.7586

ĐỊa chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Email: eurocosmetic999@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/mixterofficial

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga

Các Cách Tăng Sức Đề Kháng Cho Trẻ

Mỗi em bé đều có một sức đề kháng nhất định từ tử cung để chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, “tấm màn” này chỉ tồn tại trên cơ thể bé trong 6 tháng đầu, sau đó mất dần đi và thay vào đó là hệ miễn dịch của chính bé phát triển dần và hoàn thiện vào năm thứ 2 tuổi. Vì vậy, khi hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, bé sẽ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, trong đó đáng lo ngại nhất là các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Vì vậy, để bé phát triển một cách khỏe mạnh thì các mẹ phải tìm hiểu những cách tăng sức đề kháng cho bé.

Mách mẹ cách tăng hệ miễn dịch của bé.

Trong 6 tháng đầu, bé bú mẹ hoàn toàn là giải pháp tối ưu. Lúc này, các kháng thể trong sữa mẹ sẽ giúp bé nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ bé khỏi các bệnh như nhiễm siêu vi, hay viêm mũi, viêm tai, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, viêm đường tiết niệu. Tiết niệu …, và các cơ địa dị ứng.

Khi bước vào độ tuổi ăn dặm, bé cần được bổ sung đủ chất dinh dưỡng và đủ lượng trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là các loại vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động bình thường như:

  • Vitamin A: Loại vitamin này có tác dụng ổn định màng tế bào da trong cơ thể, cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, cả hệ thống miễn dịch thể dịch và tế bào đều bị ảnh hưởng bởi vitamin A và các chất chuyển hóa của nó. Chúng .. Bé có thể bổ sung tiền chất vitamin A từ các loại trái cây màu vàng cam: cà rốt, đu đủ,…; rau xanh đậm: Bồ ngót; gan động vật, thịt đỏ, dầu gan cá, …
  • Vitamin C: đây là loại vitamin hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời trục xuất các chất độc hại ra khỏi tế bào lympho, phục hồi năng lực của các tế bào bị tổn thương. Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin C là cam, quýt, lê, dâu tây, rau cải, … Phần lá của rau xanh có nhiều vitamin C hơn phần thân, nhưng phần thân vẫn giữ được 82% vitamin C trong 10 phút nấu. một khi lá chỉ còn lại 60%. Rau mềm chứa nhiều vitamin C hơn rau cứng.
  • Kẽm: Ngoài tác dụng tích cực đối với khả năng nhận thức và phát triển, chức năng chính của kẽm là duy trì chức năng miễn dịch và đảm bảo sự phát triển và sửa chữa tế bào tối ưu. Thiếu kẽm có liên quan đến tăng trưởng kém, tăng khả năng bị nhiễm trùng và nguy cơ tiêu chảy.

Bạn có thể bổ sung kẽm cho trẻ từ các loại thực phẩm như hàu, thịt gia cầm, gan lợn, cá, lòng đỏ trứng, sữa, pho mát, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ nên giúp bé hình thành thói quen ngủ ngon vì thiếu ngủ sẽ khiến bé dễ ốm do giảm loạt tế bào tự nhiên, hệ miễn dịch dễ bị tấn công bởi vi khuẩn và tế bào ung thư. Trẻ sơ sinh thường cần ngủ 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần ngủ 12 đến 13 giờ và trẻ sơ sinh cần khoảng 10 giờ mỗi ngày.

Mặt khác, mẹ phải cho bé tiếp xúc với môi trường xung quanh để làm quen với các tác nhân gây hại (nếu có) trong môi trường. Điều này sẽ giúp hệ miễn dịch của bé phát triển mạnh mẽ hơn, cũng như giúp bé hình thành nhân cách có lợi cho sự phát triển toàn diện.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

Địa chỉ :Số 5 -G19, Tập thể Thành Công, Ba Đình, Hà Nội

Fanpage https://www.facebook.com/thucphambaovesuckhoemixterfos

Nhà máy: Khu Công Nghiệp Nguyên Khê – Đông Anh – Hà Nội

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga

4 cách tăng cường sức đề kháng cho bé khoẻ mẹ yên tâm

Hệ miễn dịch đặc biệt quan trọng với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhất là trong giai đoạn 2 năm đầu đời của bé. Có hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa với việc bé có sức đề kháng để bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các vi khuẩn, vi trùng có hại, ngăn ngừa bệnh cảm cúm lúc giao mùa. Các mẹ phải làm như thế nào để tăng cường sức đề kháng cho bé? Cùng Mixter tìm hiểu về hệ miễn dịch và các cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong bài viết dưới đây mẹ nhé!

Hệ miễn dịch là gì?

Là hệ thống bảo vệ tự nhiên trong cơ thể của con người giúp bảo vệ trước các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,… và các yếu tố độc hại khác từ ngoài môi trường. Có một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển một cách tối ưu trong những năm tháng đầu lòng mà còn là nền tảng sức khỏe lâu dài, vững chắc cho trẻ.

Hệ miễn dịch được chia thành 2 cơ chế với cách thức hoạt động khác nhau:

Miễn dịch bẩm sinh:

Đây là cơ chế miễn dịch tự nhiên được di truyền từ mẹ sang con, giúp cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng nhận diện và tấn công các vi sinh vật muốn xâm nhập, gây hại cho vật chủ. Hệ thống miễn dịch của bé hoạt động ngay từ khi chào đời. Sữa mẹ chứa các kháng thể IgA và chất dinh dưỡng, giúp hỗ trợ các tế bào miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả. Nhờ vậy, trong 6 tháng đầu sau sinh, nếu được bú mẹ đầy đủ, trẻ sẽ rất ít bị mắc bệnh.

Tuy nhiên, miễn dịch bẩm sinh mà các bé nhận được từ mẹ sẽ không tồn tại lâu dài. Các kháng thể mà trẻ nhận từ mẹ sẽ giảm mạnh sau vài tháng. Lúc này, trẻ sẽ cần đến các giải pháp khác bảo vệ bổ sung để tăng cường sức đề kháng.

Miễn dịch thích ứng:

Với cơ chế này, cơ thể chỉ có thể sản sinh ra kháng thể chống lại các tác nhân gây bệnh sau khi tiếp xúc. Đây gọi là quá trình tạo bộ nhớ miễn dịch, ghi nhớ các kẻ thù trước đó và từ đó sản sinh ra các kháng thể để tiêu diệt chúng. Các nhà khoa học đã dựa theo cơ chế này để cho ra đời các vaccine (vắc xin) tiêm phòng.

Hệ thống miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích ứng không hoạt động riêng lẻ mà chúng cùng phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể vật chủ. Khi cơ thể tiếp xúc với các vi sinh vật gây bệnh, miễn dịch thích ứng sẽ sản sinh ra các kháng thể để bảo vệ cơ thể. Những kháng thể này được tạo ra từ tế bào lympho B và có thể mất vài ngày để kháng thể có thể hình thành. Sau lần tiếp xúc đầu tiên, hệ thống miễn dịch sẽ nhận ra kẻ xâm lược và tạo ra kháng thể chống lại nó. Bởi vì hệ thống miễn dịch sẽ không ngừng học hỏi và thích nghi, cơ thể cũng có thể chống lại vi khuẩn hoặc virus thay đổi theo thời gian.

4 cách tăng cường sức đề kháng cho bé khoẻ mạnh

Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cha mẹ cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các biện pháp chăm sóc, phòng tránh bệnh một cách hiệu quả.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ sâu và đủ dài là rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, giúp phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng và tăng sức đề kháng . Ngoài ra, nó còn giúp trẻ có tinh thần thoải mái để có thể vui chơi cả ngày. Tùy vào từng độ tuổi, trẻ sẽ cần các thời gian ngủ khác nhau.

Tổng thời gian giấc ngủ trong ngày theo AASM (American Academy of Sleep Medicine) năm 2016

  • Từ 4 đến 12 tháng: 12-16 tiếng (bao gồm cả ngủ trưa).
  • Từ 1 đến 2 tuổi: 11-14 tiếng (bao gồm cả ngủ trưa).
  • Từ 3 đến 5 tuổi: 10-13 tiếng (bao gồm cả ngủ trưa).

Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh

Chúng ta không thể phủ nhận tác dụng của thuốc kháng sinh, thế nhưng có nhiều mẹ hiện đang lạm dụng dùng thuốc kháng sinh cho trẻ. Thuốc kháng sinh như một “con dao hai lưỡi”, lạm dụng khiến sức đề kháng của trẻ sẽ dần bị suy yếu, phụ thuộc nhiều vào kháng sinh.

Nhiều cha mẹ thường cho trẻ uống thuốc kháng sinh ngay sau khi trẻ vừa có biểu hiện sốt và đau họng. Điều này là tuyệt đối không nên bởi vì chẳng may nếu trẻ bị viêm hô hấp do virus thì kháng sinh sẽ không có tác dụng mà còn làm cho trẻ bị nhờn thuốc và xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn như dị ứng, tiêu chảy. Để tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh hô hấp cho bé, cha mẹ nên áp dụng 4 cách tăng cường sức đề kháng trong bài viết này và hãy lưu ý giữ ấm cho bé trong thời gian chuyển mùa nhé.

Khi con mới chớm bệnh, cha mẹ nên tìm hiểu kĩ càng để có cách ứng phó hợp lý. Nếu bệnh tình của bé chuyển biến xấu, bạn nên đưa bé đến bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng và hợp lý cho bé

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ mà còn là cách để tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Cha mẹ hãy cùng tham khảo những lưu ý sau đây:

Tăng cường sức đề kháng bằng cách cho trẻ uống sữa

Sữa mẹ cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng và có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ từ khi còn nhỏ. Đây cũng là nguồn thức ăn sạch, vô khuẩn đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi vậy, trong 6 tháng đầu tiên sau khi chào đời, bé nên được ăn đủ sữa mẹ.

Cho trẻ uống đủ nước

Uống đầy đủ nước là một trong những cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Nước có tác dụng vận chuyển các bạch cầu đi khắp cơ thể, đồng thời đào thải những chất độc hại  trong cơ thể ra ngoài thông qua các tuyến mồ hôi. Uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất ở trẻ và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào. Vì vậy, ba mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Lượng nước cần thiết cho trẻ là khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và cường độ hoạt động, vui chơi của từng bé. Lượng nước trung bình mỗi ngày cho trẻ ở từng độ tuổi sẽ là:

  • Từ 0 đến 6 tháng tuổi: 700 ml (Tổng lượng nước 1 ngày)
  • Từ 7 đến 12 tháng tuổi: 800 ml (Tổng lượng nước 1 ngày), trong đó 600ml là lượng nước cần uống)
  • Từ 1 đến 3 tuổi: 1300 ml (Tổng lượng nước 1 ngày), trong đó 900ml là lượng nước cần uống

Bổ sung các chất tăng cường sức đề kháng cho bé vào thực đơn hằng ngày

Những thực phẩm trong những bữa ăn hằng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Ba mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn để tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!

  • Cá: cha mẹ nên bổ sung thịt cá thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của trẻ vì thịt cá có chứa nhiều chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
  • Các thực phẩm giàu chất kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại ngũ cốc,… không chỉ giúp cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tang cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ có thể chống lại những vi rút gây bệnh.
  • Khoai lang: loại củ này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene, vitamin C và E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, tránh bệnh táo bón ở trẻ.
  • Các loại trái cây như : Chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho chứa chất chống oxy hóa cao,… chứa các chất tăng sức đề kháng cho trẻ, có tác động tích cực đến hệ miễn dịch.

Không những chú trọng đến việc cho trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu, cha mẹ cũng cần phải quan tâm đến việc cho trẻ ăn thế nào mới đúng cách. Cha mẹ cần tập cho trẻ ăn đều đặn và đúng giờ. Thường xuyên thay đổi thực đơn để tạo hứng thú và cảm giác ngon miệng cho bé. Một bữa ăn là phải có đủ tất cả các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, không nên chỉ tập trung vào một loại chất.

 

Nếu ba mẹ có con nhỏ đang gặp tình trạng Táo bón, Biếng ăn, … hoặc muốn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu cho con, có thể tham khảo TPBVSK MIXTER tại:

Fanpage: https://www.facebook.com/mixterofficial

Hoặc liên hệ với số 0967936685 – 0977556819

Để được gặp chuyên viên tư vấn của MIXTER.

Xem thêm tại : Thực phẩm giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Các món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ

Mùa đông mới bắt đầu mà bé đã có biểu hiện của cảm lạnh, mình rất lo lắng không biết làm sao để giữ sức khỏe cho con. Đây chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ, đặc biệt là những bà mẹ có con đang trong độ tuổi đi học. Lúc này, hệ miễn dịch, hàng rào bảo vệ của cơ thể đóng vai trò quyết định trẻ có bị nhiễm vi khuẩn, vi rút từ môi trường xung quanh hay không.

Có nhiều cách mà mẹ có thể áp dụng để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng chống cảm cúm như: cho trẻ rửa tay thường xuyên, ngủ đủ giấc, tiêm phòng cúm định kỳ hàng năm, … Nhưng một trong những cách đơn giản Cách đơn giản và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống. Nhiều loại thực phẩm có chứa các chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ để chống lại bệnh cúm hoặc giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Ngoài ra, những thực phẩm này còn chứa nhiều dưỡng chất hữu ích khác giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

Ngũ cốc và hạt giống

Quả óc chó: Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe, giúp trẻ tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật và giảm thiểu một số bệnh viêm đường hô hấp ở trẻ.

Yến mạch: giàu beta-glucan có tác dụng kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch của cơ thể. Các tế bào này giúp tăng sức đề kháng của trẻ, chống lại vi khuẩn, vi rút và các mầm bệnh từ môi trường bên ngoài.

Hạnh nhân: có nhiều vitamin, mangan tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả bằng cách tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Mẹ bổ sung hạt hạnh nhân vào bữa ăn để giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Các loại hạt chứa nhiều thành phần giúp tăng sức đề kháng cho trẻ như hướng dương, bí đỏ, hạt lanh. Vitamin E, kẽm và axit béo omega 3 trong các loại hạt này rất cần thiết để trẻ có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Để đưa ngũ cốc và hạt vào khẩu phần ăn của trẻ, mẹ có thể áp dụng các cách sau: cho trẻ ăn trực tiếp, trộn với hoa quả, sữa chua hoặc xay thành sữa ngũ cốc, sữa hạt. Tạo điều kiện cho trẻ uống.

Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích cho hệ tiêu hóa của trẻ. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện tiêu hóa và chống lại bệnh tật. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp tăng khả năng chống lại bệnh tật của trẻ. Mẹ cần lưu ý cho bé dùng sữa chua không đường hoặc ít đường vì đường là chất làm giảm sức đề kháng của trẻ.

Nhưng sữa chua ít hoặc không đường rất khó ăn, trẻ không chịu ăn. Lúc này, mẹ có thể trộn sữa chua với trái cây hoặc siro hương vani, socola để bé dễ ăn hơn. Hoặc đơn giản hơn để bổ sung men vi sinh, mẹ có thể cho trẻ dùng các loại thực phẩm chức năng có chứa men vi sinh.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega 3, không chỉ cần thiết cho sự phát triển trí não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các axit béo trong cá hồi giúp cải thiện chức năng của các tế bào miễn dịch, do đó tăng sức đề kháng cho trẻ.

Cá hồi chiên, súp cá hồi, súp cá hồi,… là những món ăn ngon, hấp dẫn mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn của trẻ.

Trái cây và rau xanh

Rau xanh và trái cây luôn là top các loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng cho trẻ vì nhiều vitamin A, C, E, các khoáng chất như kẽm, mangan, sắt, selen và các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chất xơ còn giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống táo bón. Vì vậy, mỗi bữa ăn mẹ nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả vào thực đơn của bé.

Khoai lang

Chất beta-caroten trong cây nữ lang có tác dụng kích thích hoạt động tế bào của hệ miễn dịch, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho trẻ, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa mạnh và bảo vệ hệ miễn dịch, giúp trẻ chống nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút gây ra. Không chỉ vậy, lượng vitamin C và vitamin E dồi dào trong khoai lang rất quan trọng để trẻ có một hệ thần kinh khỏe mạnh.

Các bước giúp xây dựng thể lực cho con bạn

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng vào chế độ ăn của trẻ, có nhiều cách khác để giúp trẻ khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Dưới đây là một số bước các mẹ có thể tham khảo:

Nuôi con bằng sữa mẹ: Sữa mẹ chứa một lượng lớn các kháng thể mà sữa công thức không thể thay thế được, giúp duy trì hệ miễn dịch non nớt của trẻ trong những năm đầu đời. Các thành phần trong sữa mẹ giúp trẻ chống tiêu chảy, dị ứng, nhiễm trùng, táo bón, .. Ngoài ra, sữa mẹ còn giúp trẻ phát triển thể chất và trí não tốt hơn. Vì vậy, trẻ nên bú sữa mẹ ít nhất trong giai đoạn 6 tháng đầu đời. Đặc biệt, mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ ngay sau khi sinh vì sữa mẹ chứa một lượng lớn kháng thể và chất dinh dưỡng cần thiết.

Cho trẻ ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ khiến cơ thể trẻ dễ mắc bệnh do hệ miễn dịch dễ bị vi khuẩn, vi rút tấn công. Điều này đặc biệt đúng với trẻ nhỏ. Trẻ sơ sinh cần ngủ tới 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi 12-13 giờ mỗi ngày, trẻ 4-5 tuổi cần ngủ 10 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.

Cho trẻ tiêm phòng cúm hàng năm – Tiêm phòng cúm đã được chứng minh là giảm 60% các bệnh liên quan đến cúm và 70-80% tử vong do cúm. Tuy nhiên, chủng vi rút gây bệnh cúm luôn thay đổi, vì vậy các bà mẹ nên cho trẻ đi tiêm vắc xin phòng bệnh cúm hàng năm trước mùa cúm.

Bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh: Việc ngăn không cho vi khuẩn, vi rút tiếp xúc với trẻ không làm tăng sức đề kháng của trẻ nhưng đây là một trong những cách giúp giảm áp lực cho hệ miễn dịch của trẻ. Cần tập thói quen rửa tay bằng xà phòng, nhất là trước, sau bữa ăn và sau khi đi vệ sinh, đi chơi. Mẹ phải tắm và vệ sinh cơ thể cho trẻ hàng ngày. Đồng thời, thường xuyên vệ sinh phòng ở, đồ chơi của trẻ cũng như không cho trẻ ăn thức ăn không hợp vệ sinh, ăn ở những nơi bụi bẩn như đường đi, công trường.

Bổ sung Thực phẩm bổ sung sức khỏe để tăng cường sức đề kháng cho con: 80% khả năng miễn dịch của trẻ trong đường ruột. Khi đường ruột có vấn đề, trẻ rất dễ rơi vào tình trạng nhiễm trùng mãn tính. Từ đó, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ cũng kém hơn, trẻ sẽ dễ thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng để trẻ có sức đề kháng tốt, chống lại các vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

Công ty TNHH Thương mại Dược phẩm Trang Ly

VPGD: Số 5 ngõ 14 Huỳnh Thúc Kháng. Quận Ba Đình. Hà Nội

Hotline: 0977.556.819 – 0985.357.586

Fanpage: https://www.facebook.com/mixterofficial