Các loại thực phẩm giúp bé nhuận tràng giảm táo bón hiệu quả

Nếu cha mẹ biết cách thay đổi thói quen ăn uống của trẻ thì việc chữa táo bón cho trẻ nhỏ sẽ không quá khó. Sau đây là một số thực phẩm có tác dụng nhuận tràng giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón ở trẻ nhỏ.

Rau dền đỏ

Rau dền đỏ là loại rau có tính mát, sát trùng, nhuận tràng… Trong các loại rau, rau dền đỏ thường gây ấn tượng cho trẻ vì có màu đỏ bắt mắt, đó là lý do các mẹ thường chọn rau dền để tạo màu cho nhiều món ăn của trẻ. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, chữa lỵ, mụn nhọt do bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, rau dền đỏ còn có tác dụng chống táo bón ở trẻ rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, loại rau này còn có vị ngọt thanh, dễ ăn. Mẹ có thể nấu canh, luộc hoặc nấu cháo rau dền đỏ cho bé ăn dặm để chống táo bón hàng ngày.

Rau mồng tơi

Tên khoa học của rau mồng tơi (hay còn gọi là mùng tơi, tầm tơi) là Basella rubra Lin. Trong Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu, giải độc, lương huyết, chỉ lỵ. Còn theo y học hiện đại, rau mồng tơi chứa nhiều chất nhầy pectin-có tác dụng nhuận tràng rất tốt.

Vì vậy, rau mồng tơi là loại rau nổi tiếng tốt cho tiêu hóa của trẻ và trị táo bón lâu ngày. Nếu bé bị táo bón lâu ngày, mẹ chỉ cần cho bé ăn một bát canh rau mồng tơi nhỏ, bé sẽ tiêu hóa tốt hơn. Ăn nhiều rau mồng tơi, tình trạng táo bón ở trẻ sẽ được cải thiện ngay lập tức.

Chuối chín

Chuối là loại trái cây ăn dặm rất tốt cho bé, không chỉ đối với trẻ bị táo bón, ăn chuối với lượng vừa đủ sẽ giúp chống táo bón hiệu quả. Chuối chứa nhiều chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt, chống táo bón. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu kali, axit folic và vitamin B6 nên có thể tăng cường dinh dưỡng cho bé.

Rau khoai lang

Rau khoai lang là loại rau phổ biến, giàu chất dinh dưỡng, được sử dụng nhiều trong thực đơn hàng ngày. Không chỉ vậy, rau khoai lang cũng là loại rau cũng rất giàu chất xơ. Do đó, đây là loại rau có tác dụng nhuận tràng, giúp giảm táo bón. Bổ sung rau lang vào bữa ăn hàng ngày sẽ rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón ở trẻ.

Cà rốt

Giống như rau dền, cà rốt là một loại thực phẩm có nhiều màu sắc mà nhiều trẻ em thích. Không chỉ vậy, loại rau này còn rất giàu chất xơ nên rất thích hợp để làm món ăn chống táo bón cho trẻ. Không chỉ vậy, cà rốt còn cung cấp nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa và β-carotene giúp giảm nguy cơ ung thư.

Mặc dù có lợi cho trẻ sơ sinh bị táo bón nhưng mẹ chỉ nên cho con ăn lượng vừa đủ (không quá 150 gam mỗi tuần, chia thành nhiều bữa) do cà rốt chứa nhiều chất xơ không hòa tan. Các mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều cà rốt để tránh tình trạng táo bón diễn biến xấu hơn ở trẻ.

Ngoài việc cho trẻ ăn những món có tác dụng nhuận tràng như trên, để trẻ nhanh hết táo bón, mẹ cũng cần cho trẻ uống nhiều nước, tập cho trẻ thói quen đại tiện hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi. Tập thể dục thường xuyên cũng là một cách hiệu quả để giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả và giảm táo bón.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung chất xơ cho bé bằng các sản phẩm chứa chất FOSInulin mỗi ngày. FOS (Chất xơ hòa tan) có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và Inulin là nguồn thức ăn cho hệ vi khuẩn đường ruột, giúp sinh sản, phân chia và thực hiện chức năng tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, tránh tình trạng táo bón.

MIXTER FOS là sự kết hợp của chất xơ hòa tan Inulin và FOS, khi đưa vào đường tiêu hóa sẽ hấp thụ nước, trương nở tạo thành hệ thống gel nhớt, giúp làm mềm và tăng khối lượng phân, đồng thời kích thích nhu động ruột để dễ dàng đẩy phân ra ngoài.

MIXTER FOS Hương Trái Cây – Dành Cho Trẻ Em Cần Bổ Sung Chất Xơ, Giảm Táo Bón. Sản phẩm có tác dụng:

  • Hỗ trợ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể
  • Hỗ trợ giảm táo bón

 

 

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586

Địa  chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Emaileurocosmetic999@gmail.com

Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga

(*) Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
(*) Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Trẻ cần bao nhiêu chất xơ mỗi ngày để ngăn ngừa chứng táo bón?

Hầu hết trẻ bị táo bón là do trẻ không đủ dinh dưỡng và thiếu chất xơ trong bữa ăn chính!

Lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày cho từng độ tuổi

Trước hết, mẹ cần hiểu chất xơ là một polysaccharide không tiêu hóa được, bao gồm các nhóm chất như cellulose, pectin, lignin. Chất xơ bao gồm hai loại: chất xơ thô (chất xơ không hòa tan) và chất xơ mịn (chất xơ hòa tan). Đặc biệt, chất xơ càng mịn thì càng dễ hòa tan, khả năng hấp thụ và hòa tan càng cao.

Mặc dù không có giá trị dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, nhưng hầu hết chất xơ được coi là một chất bổ sung. Vì chúng có tác dụng nhuận tràng, giúp kích thích chức năng của ruột già, tăng cường tiêu hóa, đồng thời tham gia đào thải các sản phẩm oxy hóa, chống táo bón cho trẻ.

Tuy nhiên, để chúng hoạt động tốt hơn, mẹ cần hiểu rõ nhu cầu và chất xơ hàng ngày của trẻ để thực hiện chế độ ăn bổ sung phù hợp.

Nhu cầu chất xơ khuyến nghị mới nhất năm 2016

Nhóm tuổi

Nhu cầu chất xơ (g/ngày)

 

Nam

Nữ

0–6 tháng

Chủ yếu cung cấp chất xơ từ sữa mẹ

7–12 tháng

1–3 tuổi

19

19

4–8 tuổi

25

25

9–13 tuổi

31

26

14–18 tuổi

38

26

19–30 tuổi

38

25

31–50 tuổi

38

25

51–70 tuổi

30

21

> 70 tuổi

30

21

PN có thai

 

28

PN nuôi con bú

 

29

Cần bổ sung chất xơ đúng cách

Ngoài việc lựa chọn chất xơ có khả năng chữa táo bón thì việc chế biến chất xơ phù hợp với độ tuổi và khẩu vị của trẻ cũng là cách tăng cường chất xơ hiệu quả tốt nhất mà cha mẹ cần biết. Dưới đây là một số nguyên tắc có thể giúp bạn tăng hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn của trẻ:

Ăn hoa quả đúng cách: Chất xơ chủ yếu có trong thịt của các loại rau, củ, quả. Vì vậy, khi cho trẻ ăn những thức ăn này, hãy khuyến khích trẻ ăn cả nước và cái cùng một lúc..

Bổ sung nhiều ngũ cốc: Mẹ nên bổ sung các loại ngũ cốc như đậu, khoai, ngô… cho trẻ 2-3 lần / tuần vì chúng rất giàu chất xơ.

Không chế biến quá kỹ các loại rau: nấu rau quá kĩ sẽ làm mất đi một lượng đáng kể chất xơ và vitamin có trong rau. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho rau vào sau cùng khi nấu cháo, bột cho bé, hoặc hạn chế nấu rau quá kỹ.

Lựa chọn thực phẩm bổ sung nhiều chất xơ: Chỉ cần chú ý đến hàm lượng protein hay chất béo trong các sản phẩm sữa bột hay bột ăn dặm và bánh ăn dặm… mà quên mất chất xơ cũng là vấn đề thường gặp của các bà mẹ hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc mất cân bằng dinh dưỡng nói chung và thừa đạm – thiều chất xơ nói riêng, sẽ khiến cơ thể bé bị nóng trong, táo bón và khó hấp thu hết chất dinh dưỡng. Vì vậy, dù có ăn nhiều đạm thì trẻ cũng khó tiêu hóa để cao lớn và khỏe mạnh.

Để ngăn ngừa và giảm tình trạng táo bón ở trẻ, mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ thông tin trên nhãn sản phẩm khi lựa chọn thực phẩm chức năng. Có như vậy, trẻ mới có thể hấp thu tốt và phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mẹ cũng có thể cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung 2 loại chất xơ InulinFOS  với tỷ lệ lý tưởng, do đó có thể phòng và hỗ trợ khắc phục táo bón ở cả trẻ nhỏ và người lớn.

MIXTER FOS là sự kết hợp của chất xơ hòa tan Inulin và FOS, khi đưa vào đường tiêu hóa sẽ hấp thụ nước, trương nở tạo thành hệ thống gel nhớt, giúp làm mềm và tăng khối lượng phân, đồng thời kích thích nhu động ruột để dễ dàng đẩy phân ra ngoài.


MIXTER FOS Hương Trái Cây – Dành Cho Trẻ Ẻm Cần Bổ Sung Chất Xơ, Giảm Táo Bón. Sản phẩm có tác dụng:

  • Hỗ trợ giúp bổ sung chất sơ cho cơ thể
  • Hỗ trợ giảm táo bón

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586

Địa  chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Emaileurocosmetic999@gmail.com

Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga

(*) Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
(*) Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng