Bổ sung chất xơ đúng cách cho bé

Tuy không thể trực tiếp tạo ra năng lượng như đạm, tinh bột và chất béo nhưng chất xơ vẫn rất cần thiết để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Ăn đủ chất xơ là điều kiện quan trọng giúp ổn định hệ tiêu hóa, chống táo bón. Đồng thời, dưỡng chất này còn giúp tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Về lâu dài, bổ sung đủ chất xơ còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim và một số loại ung thư.

Ngày nay, hầu hết các bà mẹ đều nhận thức được tầm quan trọng của chất xơ đối với cơ thể của trẻ. Nhưng nhiều trẻ sợ ăn rau, ghét hoa quả nên việc bổ sung dưỡng chất này cho trẻ không hề đơn giản.

Nhu cầu chất xơ hàng ngày của trẻ được tính theo công thức sau: 5 gam + tuổi của trẻ. Do đó, trẻ năm tuổi cần 10 gam mỗi ngày và trẻ tám tuổi cần 13 gam mỗi ngày … Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp mẹ bổ sung chất xơ cho con:

  1. Ăn trái cây đúng cách

Nhiều mẹ chủ động cho con ăn hoa quả mà chỉ ép con uống nước. Điều này vô tình khiến lượng chất xơ đi vào cơ thể của trẻ rất ít, vì phần lớn chất dinh dưỡng này có trong thịt của các loại rau, củ, quả.

Vì vậy, khi cho trẻ ăn trái cây, cha mẹ nên cho trẻ uống nước và trái cây cùng một lúc. Nếu bé còn quá nhỏ, mẹ có thể cắt thành từng lát cho bé nhai, điều này cũng giúp ích cho quá trình phát triển răng của bé. Đồng thời, vỏ của mẹ chứa rất nhiều loại quả bổ dưỡng, đặc biệt là táo, mẹ nên rửa sạch quả, ngâm qua nước muối vô trùng rồi cho bé ăn cả vỏ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trẻ ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày không quan trọng mà chính là lượng chất xơ và vitamin có trong trái cây sẽ được hấp thụ vào cơ thể của trẻ. Vì vậy, mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều mà nên cho trẻ ăn một cách hợp lý để tận dụng hết chất xơ trong trái cây trẻ ăn.

  1. Thêm nhiều ngũ cốc hơn

Trong đậu, khoai tây và ngô chứa nhiều chất xơ. Mẹ có thể bổ sung các loại ngũ cốc này cho trẻ 2-3 lần / tuần vừa giúp bé đổi vị vừa bổ sung chất xơ cho bé. Đối với những trẻ quá lười ăn rau, củ, quả… thì mẹ có thể cho trẻ dùng gạo lứt thay cho gạo tẻ. Bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gạo lứt không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ.

  1. Không chế biến rau quá kỹ

Nếu mẹ thực hiện tốt, không chỉ vitamin mà cả hàm lượng chất xơ trong rau củ cũng bị giảm, thậm chí là giảm hẳn. Khi nấu cháo, bột cho bé, mẹ nên cho rau vào đun cùng khoảng 5 phút thì tắt bếp. Điều này không chỉ giúp bé ăn rau mà không bị ngấy mà còn duy trì hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn.

  1. Ăn sữa chua mỗi ngày

 

Không chỉ giàu canxi, chất béo …, trong 100gr hộp sữa chua còn chứa 1,1 gam chất xơ hòa tan. Vì vậy, mẹ phải cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày là mẹ bổ sung thêm cho bé 2 gam chất xơ. Con số này tuy không quá lớn nhưng cũng giúp nâng cao lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

 Giàu chất xơ và vitamin (vitamin A, vitamin D3, vitamin B2 và vitamin B12 có trong hộp sữa chua 100g) và bổ sung men vi sinh, sữa chua có thể giúp bé tiêu hóa tốt, chống táo bón, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Đồng thời, hàm lượng canxi cao trong sản phẩm sữa này còn giúp bé phát triển chiều cao và hệ xương tốt hơn.

  1. Chọn thực phẩm bổ sung giàu chất xơ

“Bổ sung” chất dinh dưỡng nên khi mua các loại thực phẩm bổ sung cho con như sữa công thức, bột ăn dặm, bánh ăn dặm…, nhiều bà mẹ chỉ chọn những thực phẩm có hàm lượng đạm, chất béo cao mà quên mất vai trò quan trọng của chúng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng mất cân đối dinh dưỡng nói chung và thừa đạm – đặc biệt là thiếu chất xơ có thể khiến cơ thể bé nóng trong, táo bón và khó hấp thu hết chất dinh dưỡng. Vì vậy, dù có chứa nhiều đạm nhưng bé khó tiêu hóa để cao lớn và khỏe mạnh.

Lời khuyên dành cho các mẹ là nên học cách đọc nhãn khi chọn thực phẩm bổ sung, đồng thời chọn những thực phẩm giàu chất xơ dễ tiêu hóa cho bé. Có như vậy, trẻ mới sinh mới có thể hấp thu tốt và phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể..

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586

Địa  chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Email: eurocosmetic999@gmail.com

Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial

Bổ sung chất xơ như thế nào hiệu quả đối với trẻ ?

Hỏi: Con tôi 4 tuổi, từ nhỏ cháu rất hay bị táo bón. Tôi đã chú ý cho cháu ăn nhiều rau xanh và hoa quả trong khi ăn nhưng tình trạng bệnh của cháu không mấy cải thiện. Vậy có cách nào giúp con tôi cải thiện tình trạng táo bón này không?

Đáp:

Hiện nay, tình trạng táo bón diễn ra phổ biến ở trẻ em. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Phình đại tràng bẩm sinh, dị dạng đường tiêu hóa và các nguyên nhân bệnh lý khác có thể trực tiếp gây ra triệu chứng táo bón. Ngoài ra, nguyên nhân sâu xa của táo bón có thể là do trẻ quen uống ít nước, ăn nhiều đạm, ăn ít chất xơ (rau, trái cây) hoặc trẻ lười vận động, không đi tiêu đúng giờ mỗi ngày. Ngoài ra, việc trẻ thường xuyên phải sử dụng thuốc kháng sinh cũng dẫn đến tình trạng táo bón. Thuốc kháng sinh không những không tiêu diệt được vi khuẩn có hại mà còn tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi, gây suy dinh dưỡng đường ruột và lâu dần dẫn đến táo bón.

Tuy nhiên, 95% trẻ bị táo bón hiện nay là do ăn uống không đủ chất, trong đó thiếu chất xơ trong khẩu phần là quan trọng nhất.. 

Trước tiên, bạn cần hiểu chất xơ và vai trò của nó đối với chứng táo bón. Có hai loại chất xơ: chất xơ thô (không hòa tan) và chất xơ mịn (hòa tan). Hai loại chất xơ này thường có mặt trong các loại thực phẩm bổ sung chất xơ, nhưng chúng có vai trò khác nhau trong việc giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chất xơ không hòa tan có nhiều trong rau quả sấy khô, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây và rau xanh (đặc biệt ở hạt, vỏ, thân và thân cây). Chất xơ hòa tan có trong các loại rau có nhớt như khoai tây, bắp cải, rau mồng tơi, rau đay.

Trong y học, chất xơ hòa tan thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa táo bón. Vì khi vào đường ruột, chất xơ sẽ hút nước và nở ra, từ đó làm tăng thể tích và làm mềm phân. Ngoài ra còn có tác dụng kích thích thành ruột, tăng nhu động ruột, tăng co bóp để đại tiện. Điều này sẽ giúp trẻ đi ngoài một cách đều đặn, từ đó giúp cơ thể trẻ thải chất độc ra ngoài thường xuyên và tránh tình trạng hấp thụ chất độc trong phân vào máu. Đặc biệt, khi cơ thể con người hấp thụ nước, các chất xơ hòa tan sẽ tạo thành gel. Chất gel này làm chậm quá trình tiêu hóa, vì vậy nó có thể hấp thụ hoàn toàn thức ăn. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, là chất bổ sung tốt để phân hủy, hấp thụ thức ăn và đào thải các chất dư thừa.

Theo như được biết, có thể việc bổ sung chất xơ cho trẻ từ thức ăn là không đủ để chống táo bón. Ngoài ra, khi bị táo bón trẻ thường bị đầy hơi, chướng bụng, biếng ăn. Vì vậy, cha mẹ khó có thể ép cho trẻ ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả để đạt được hiệu quả này. Trong trường hợp này, ngoài việc tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ, nên cho trẻ ăn thêm các sản phẩm có chất xơ tự nhiên, chúng dễ dàng kết hợp với các loại chất xơ phổ biến hiện nay (như inulin và FOS)..

Đây là hai loại chất xơ hòa tan được sử dụng phổ biến nhất trong thực phẩm bổ sung chất xơ cho trẻ để ngăn ngừa táo bón. Hai thành phần này không được tiêu hóa ở dạ dày và ruột non, không được nuôi dưỡng bằng vi khuẩn có lợi, từ đó giúp trẻ cải thiện tốt hơn hệ vi khuẩn đường ruột.

Ngoài ra, inulin và FOS giúp tăng nhu động ruột, tăng nhu động ruột, giúp trẻ đi ngoài tốt hơn, giúp trẻ không bị táo bón khi thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, khi trẻ bị táo bón lâu ngày, có một số phương pháp bạn có thể áp dụng để giúp trẻ đi đại tiện.

Không cho trẻ ăn quá nhiều đạm: Nh

iều bà mẹ cho rằng nên cho trẻ ăn nhiều thịt, cá. Nhưng thực tế, những thực phẩm giàu đạm này lại khiến trẻ khó tiêu hóa, nhất là đối với những trẻ hay bị táo bón. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn đạm phù hợp với độ tuổi và nhu cầu phát triển của trẻ.

Cho trẻ uống đủ nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ bị táo bón. Do đó, đảm bảo cung cấp đủ chất lỏng cho trẻ hàng ngày có thể giúp hạn chế táo bón. Hoặc khi mẹ nhận thấy trẻ có biểu hiện khó đại tiện, đi tiêu ít trong ngày thì mẹ hãy cho trẻ uống nhiều nước.

Massage bụng cho trẻ em: Massage bụng cho trẻ em mang lại nhiều lợi ích, ngoài việc giúp cơ thể trẻ cường tráng, sảng khoái còn có vai trò rất lớn trong việc chống táo bón, kích thích tuần hoàn và tiêu hóa của trẻ..

Bạn chỉ cần cho trẻ nằm sấp để giúp dạ dày giãn nở, kích thích trẻ đại tiện tốt hơn. Sau đó, nhẹ nhàng vuốt ve trẻ bằng cả hai tay từ đầu đến cuối. Lặp lại động tác này 20 lần.

Tiếp theo, mẹ bế trẻ nằm trên một tấm nệm cứng và phẳng. Mẹ xoa bụng cho trẻ bằng cách xoa nhẹ từ phải qua trái có thể giúp trẻ giảm đau bụng và chống đầy hơi, tăng nhu động ruột.

Cuối cùng, dùng tay xoa nhẹ quanh rốn. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của mẹ bên cạnh rốn của trẻ, nhẹ nhàng xoay vòng tròn và tiếp tục ấn, nhưng nhẹ hơn một chút, nhẹ nhàng trượt các ngón tay quanh rốn, sau đó lặp lại. Dành 10-15 phút mỗi ngày để massage cho bé mẹ sẽ bất ngờ vì hiệu quả chống táo bón của phương pháp này.

Cùng với Mixter FOS giúp bé cải thiện táo bón hằng ngày

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng có thể điều trị táo bón cho bé kết hợp sử dụng sản phẩm MIXTER FOS của chúng tôi.

Với thành phần nguyên liệu 100% đến từ thiên nhiên bao gồm 2 dạng chất xơ hòa tan là FOS và inulin thì còn có các loại rau như rau má và rau diếp cá sẽ mang lại cho bé nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh đó, dạng bào chế dạng thạch cực kỳ dễ dùng cũng sẽ giúp cho mẹ nâng cao được tính hiệu quả trong hỗ trợ điều trị chữa táo bón cho trẻ.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

Địa chỉ :Số 5 -G19, Tập thể Thành Công, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 0967936685 – 0977556819
Nhà máy: Khu Công Nghiệp Nguyên Khê – Đông Anh – Hà Nội
VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA
VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga

Fanpage: https://www.facebook.com/mixterofficial

Các loại thực phẩm giúp bé nhuận tràng giảm táo bón hiệu quả

Nếu cha mẹ biết cách thay đổi thói quen ăn uống của trẻ thì việc chữa táo bón cho trẻ nhỏ sẽ không quá khó. Sau đây là một số thực phẩm có tác dụng nhuận tràng giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón ở trẻ nhỏ.

Rau dền đỏ

Rau dền đỏ là loại rau có tính mát, sát trùng, nhuận tràng… Trong các loại rau, rau dền đỏ thường gây ấn tượng cho trẻ vì có màu đỏ bắt mắt, đó là lý do các mẹ thường chọn rau dền để tạo màu cho nhiều món ăn của trẻ. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, chữa lỵ, mụn nhọt do bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, rau dền đỏ còn có tác dụng chống táo bón ở trẻ rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, loại rau này còn có vị ngọt thanh, dễ ăn. Mẹ có thể nấu canh, luộc hoặc nấu cháo rau dền đỏ cho bé ăn dặm để chống táo bón hàng ngày.

Rau mồng tơi

Tên khoa học của rau mồng tơi (hay còn gọi là mùng tơi, tầm tơi) là Basella rubra Lin. Trong Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu, giải độc, lương huyết, chỉ lỵ. Còn theo y học hiện đại, rau mồng tơi chứa nhiều chất nhầy pectin-có tác dụng nhuận tràng rất tốt.

Vì vậy, rau mồng tơi là loại rau nổi tiếng tốt cho tiêu hóa của trẻ và trị táo bón lâu ngày. Nếu bé bị táo bón lâu ngày, mẹ chỉ cần cho bé ăn một bát canh rau mồng tơi nhỏ, bé sẽ tiêu hóa tốt hơn. Ăn nhiều rau mồng tơi, tình trạng táo bón ở trẻ sẽ được cải thiện ngay lập tức.

Chuối chín

Chuối là loại trái cây ăn dặm rất tốt cho bé, không chỉ đối với trẻ bị táo bón, ăn chuối với lượng vừa đủ sẽ giúp chống táo bón hiệu quả. Chuối chứa nhiều chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt, chống táo bón. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu kali, axit folic và vitamin B6 nên có thể tăng cường dinh dưỡng cho bé.

Rau khoai lang

Rau khoai lang là loại rau phổ biến, giàu chất dinh dưỡng, được sử dụng nhiều trong thực đơn hàng ngày. Không chỉ vậy, rau khoai lang cũng là loại rau cũng rất giàu chất xơ. Do đó, đây là loại rau có tác dụng nhuận tràng, giúp giảm táo bón. Bổ sung rau lang vào bữa ăn hàng ngày sẽ rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón ở trẻ.

Cà rốt

Giống như rau dền, cà rốt là một loại thực phẩm có nhiều màu sắc mà nhiều trẻ em thích. Không chỉ vậy, loại rau này còn rất giàu chất xơ nên rất thích hợp để làm món ăn chống táo bón cho trẻ. Không chỉ vậy, cà rốt còn cung cấp nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa và β-carotene giúp giảm nguy cơ ung thư.

Mặc dù có lợi cho trẻ sơ sinh bị táo bón nhưng mẹ chỉ nên cho con ăn lượng vừa đủ (không quá 150 gam mỗi tuần, chia thành nhiều bữa) do cà rốt chứa nhiều chất xơ không hòa tan. Các mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều cà rốt để tránh tình trạng táo bón diễn biến xấu hơn ở trẻ.

Ngoài việc cho trẻ ăn những món có tác dụng nhuận tràng như trên, để trẻ nhanh hết táo bón, mẹ cũng cần cho trẻ uống nhiều nước, tập cho trẻ thói quen đại tiện hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi. Tập thể dục thường xuyên cũng là một cách hiệu quả để giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả và giảm táo bón.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung chất xơ cho bé bằng các sản phẩm chứa chất FOSInulin mỗi ngày. FOS (Chất xơ hòa tan) có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và Inulin là nguồn thức ăn cho hệ vi khuẩn đường ruột, giúp sinh sản, phân chia và thực hiện chức năng tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, tránh tình trạng táo bón.

MIXTER FOS là sự kết hợp của chất xơ hòa tan Inulin và FOS, khi đưa vào đường tiêu hóa sẽ hấp thụ nước, trương nở tạo thành hệ thống gel nhớt, giúp làm mềm và tăng khối lượng phân, đồng thời kích thích nhu động ruột để dễ dàng đẩy phân ra ngoài.

MIXTER FOS Hương Trái Cây – Dành Cho Trẻ Em Cần Bổ Sung Chất Xơ, Giảm Táo Bón. Sản phẩm có tác dụng:

  • Hỗ trợ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể
  • Hỗ trợ giảm táo bón

 

 

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586

Địa  chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Emaileurocosmetic999@gmail.com

Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga

(*) Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
(*) Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng