Táo bón lâu ngày khiến bé rất khó đi vệ sinh, khiến các mẹ xót con. Nghe mọi người mách nước, thay đổi khẩu phần ăn sẽ giúp trẻ hết táo bón khiến nhiều mẹ bắt đầu tìm cách khắc phục. Nhưng trẻ cần thực đơn như thế nào để ngăn ngừa táo bón?

Hệ tiêu hóa của trẻ 1 tuổi còn non nớt

Trước hết, các mẹ cần hiểu đúng về hệ tiêu hóa của trẻ 1 tuổi. Đây là thời điểm bé bắt đầu tập ăn dặm, lúc này tính chất phân của bé có thể thay đổi hoàn toàn. Nguyên nhân gây táo bón cho trẻ có thể do nhiều nguyên nhân:

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 1 tuổi: Các bậc phụ huynh luôn lo lắng con ăn dặm thiếu chất dinh dưỡng nên thường chế biến những món ăn quá nhiều đạm, thiếu chất xơ cho trẻ. Ngoài ra, lúc này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa ổn định, việc mẹ cho trẻ ăn những thức ăn khó tiêu hoặc không phù hợp cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón.

Sữa công thức: Khi chuyển từ bú mẹ sang ăn dặm, trẻ thường sử dụng sữa công thức nhiều hơn, do thành phần thay đổi khác với sữa mẹ nên trẻ dễ bị táo bón. Các mẹ nên chọn sữa công thức có bổ sung chất xơ cho con.

Trẻ ăn quá no trong một bữa: Trẻ mới tập ăn dặm, hệ tiêu hóa chưa kịp thích nghi để chứa một lượng lớn thức ăn làm ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày và ruột, dễ dẫn đến táo bón. Mẹ nên cho trẻ ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì dỗ trẻ ăn quá nnhiều trong một lúc.

Bệnh lý: Trẻ mắc một số bệnh lý bẩm sinh như phình đại tràng, dính ruột già… cũng có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị táo bón lâu ngày.

Khi hiểu được nguyên nhân thầm lặng gây ra táo bón, mẹ muốn biết khi bị táo bón cần một chế độ ăn như thế nào ? Dưới đây là điều các mẹ cần lưu ý khi xây dựng thực đơn cho con.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé
Đối với trẻ bị táo bón, mẹ nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, hoa quả để tăng cường chất xơ cho đường tiêu hóa.

Chọn sữa công thức có chất xơ hoà tan FOS cho trẻ

Việc chọn đúng sữa công thức để ngăn ngừa táo bón cho trẻ 1 tuổi cần được các mẹ áp dụng ngay. Nếu mẹ đủ sữa thì nên cho trẻ bú mẹ, vì sữa mẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng, so với sữa công thức thì trẻ bú mẹ ít bị táo bón hơn. Khi chọn sữa công thức, mẹ không nên chọn sữa cao năng lượng, vì sẽ khiến bé dễ bị táo bón, nên chọn loại có chứa chất xơ FOS để có thể cung cấp thêm chất xơ cho bé. Khi pha sữa cần tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất, pha quá đặc hoặc quá loãng cũng có thể khiến bé bị táo bón.

Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung FOS bằng các loại thực phẩm chức năng điển hình như TPBVSK MIXTER FOS có chứa hàm lượng FOS cần thiết để ngăn ngừa chứng táo bón ở trẻ.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Chế độ ăn tốt nhất cho trẻ 1 tuổi là 3 bữa cháo mỗi ngày. Thức ăn trong mỗi bát cháo có 30 – 35g thịt, cá, tôm và không nên ăn quá nhiều, vì trẻ không tiêu hóa hết được chất đạm, dễ dẫn đến táo bón cho bé. Các mẹ nên cho trẻ ăn thêm rau xanh, hoa quả để bổ sung chất xơ, giúp hạn chế tình trạng táo bón. Rau nên chọn các loại rau ăn lá, có tính nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, rau đay, rau ngót, cải xanh; hoa quả nên chọn các loại như chuối chín, đu đủ chín, bơ, cam, quýt, bưởi.

Ngoài ra, mẹ cũng nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày, vì sữa chua giúp kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, có lợi cho trẻ bị táo bón. Đối với trẻ từ 1-2 tuổi, nên cho trẻ ăn 80g sữa chua mỗi ngày, khoảng 1h sau bữa ăn chính, vì đây là thời điểm vi khuẩn có lợi trong sữa chua phát huy vai trò tốt nhất. Không nên cho trẻ ăn khi đói vì như vậy sẽ làm giảm tác động của các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

Xoa bụng là cách giảm táo bón hiệu quả cho trẻ

Cho trẻ uống nhiều nước

Đây cũng là cách khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ 1 tuổi hiệu quả, bởi thiếu nước cũng là nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém và trẻ dễ bị táo bón. Lượng nước trẻ uống mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu của trẻ, mẹ nên rèn cho trẻ hình thành thói quen uống nước và đừng đợi đến khi trẻ khát mới cho trẻ uống nước vì trẻ đã bị thiếu nước rồi. Bạn có thể dựa vào màu sắc của nước tiểu để kiểm tra xem trẻ có uống đủ nước hay không: nước tiểu trong đến vàng nhạt là tốt, nước tiểu màu cam đậm là trẻ bị thiếu nước. Bạn có thể cho trẻ uống nhiều nước lọc, nước rau hoặc nước hoa quả tươi để cơ thể trẻ luôn đủ nước.

Cung cấp chất xơ

Chất xơ có tác dụng chống táo bón cho trẻ, vì khi vào đường ruột, chất xơ hút nhiều nước, trương nở làm tăng lượng phân, kích thích nhu động ruột làm tăng lực co bóp để thải phân ra ngoài. Chất xơ còn là môi trường để vi khuẩn lên men sử dụng làm thức ăn, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Do đó, mỗi bữa ăn của trẻ nên cung cấp thêm chất xơ, đảm bảo tiêu thụ 100-300 gam trái cây và 100-300 gam rau xanh mỗi ngày, tùy theo độ tuổi của trẻ.

Đối với trẻ bị táo bón, việc lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung giàu chất xơ là cần thiết nhưng vẫn chưa đủ. Vì việc chuẩn bị và cho trẻ ăn rau củ quả đúng cách mới có thể cung cấp cho trẻ lượng chất xơ cần thiết. Ngoài nguyên tắc chung là không chế biến (nấu chín) kỹ rau để không làm mất đi hàm lượng chất xơ và vitamin trong rau, trẻ còn cần phải được cho ăn cả nước lẫn cái của những thực phẩm này.

 

Tham khảo bài:  Loại bỏ chứng táo bón ở trẻ sơ sinh mà mẹ nào cũng nên biết

 

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586

Địa  chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Emaileurocosmetic999@gmail.com

Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga