Tăng sức đề kháng cho bé là một biện pháp cực kỳ hiệu quả giúp bảo vệ trẻ khỏi
những tác nhân gây hại ngoài môi trường, đặc biệt là trong tình hình dịch viêm phổi cấp
hay còn gọi là Corona (COVID-19) đang diễn biến phức tạp. Trong bài viết dưới đây,
chúng tôi mang đến cho bạn những lời khuyên bổ ích, giúp bạn xây dựng một chết độ
dinh dưỡng phù hợp nhằm tăng sức đề kháng cho bé.

Sức đề kháng của bé

1. Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là khả năng chống lại sự tấn công của các yếu tố ngoại lai có hại , gây
bệnh như: virus, vi khuẩn và ký sinh trùng,… vào cơ thể. Với một hệ thống đề kháng
tốt, cơ thể bạn sẽ ngăn chặn được sự tấn công của tác nhân gây hại từ môi trường
xung quanh hoặc tìm cách loại bỏ, tiêu diệt các tác nhân đó nếu chúng đã xâm nhập
thành công vào bên trong cơ thể .

2. Sức đề kháng của trẻ
Đối với cơ thể non nớt của các bé , hệ miễn dịch vẫn chưa được hoàn thiện và sức đề
kháng còn yếu kém. Bởi do có sự khác biệt trong hệ thống miễn dịch của trẻ nên những
trẻ ở cùng một lứa tuổi, cùng một điều kiện chăm sóc và môi trường sống, nếu như
phải đối mặt với những tác động từ bên ngoài như dịch bệnh hay thay đổi thời tiết,… sẽ
có những phản ứng khác nhau, có trẻ bị mắc bệnh nhưng có trẻ lại không.. Trẻ hay bị
ốm vặt, dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp là biểu hiện của hệ thống miễn dịch yếu
và chế độ dinh dưỡng chưa được tốt. Điều đó có nghĩa là trẻ có sức đề kháng tốt sẽ ít
bị tác động, có điều kiện để phát triển tốt hơn.
Vì vậy, ba mẹ cần phải tăng cường sức đề kháng cho các bé, đặc biệt là thông qua
chế độ dinh dưỡng hợp lý hằng ngày và lối sống lành mạnh.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

Các bệnh trẻ dễ mắc phải khi có sức đề kháng yếu
Thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ thay đổi đột ngột và không khí bị ô nhiễm,… tạo điều
kiện cực thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại phát triển mạnh. Đây là thời điểm
cực nhạy cảm khiến cơ thể của bé rất dễ bị nhiễm bệnh.
Cha mẹ nếu không giúp trẻ xây dựng một hệ thống miễn dịch tốt và tăng sức đề kháng
cho trẻ, trẻ sẽ dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm như: bệnh tay chân miệng, sởi, thủy
đậu,… và các bệnh liên quan đến đường hô hấp như : cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi và

viêm mũi,… đặc biệt đang trong tình hình dịch viêm đường hô hấp do virus Corona
(Covid-19) đang diễn biến rất phức tạp. Bên cạnh việc bảo vệ trẻ từ tác nhân bên ngoài
như đeo khẩu trang cho trẻ, hạn chế đưa trẻ đến nơi tập trung đông người hay rửa tay
cho trẻ thường xuyên,… cha mẹ cũng cần lưu ý cũng phải tăng sức đề kháng cho trẻ
từ bên trong qua chế độ dinh dưỡng hợp lý hàng ngày và lối sống lành mạnh.
Vậy cần làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ?
Để hỗ trợ, tăng cường hệ thống miễn dịch, sức đề kháng cho trẻ và giúp trẻ có sức
khỏe tốt, cha mẹ cần sử dụng các biện pháp chăm sóc, phòng tránh bệnh kết hợp với
chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các biện pháp chăm sóc, phòng tránh bệnh .

Tham khảo bài:  Thực phẩm giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng và hợp lý
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển
của trẻ, ba mẹ hãy cùng tham khảo những lưu ý dưới đây:

2. Cho trẻ uống đủ lượng nước
Uống đủ nước là một trong những cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Nước có tác
dụng vận chuyển các bạch cầu đi khắp cơ thể, đồng thời đào thải những chất độc hại
trong cơ thể ra ngoài thông qua các tuyến mồ hôi. Uống một lượng nước vừa đủ mỗi
ngày sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất ở trẻ và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết
cho các tế bào. Vì vậy, ba mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống đủ lượng nước cần thiết
mỗi ngày. Lượng nước cần thiết cho trẻ khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và
cường độ hoạt động, vui chơi của từng bé.
Lượng nước cầm uống trung bình mỗi ngày theo American dietary recommendations
(Institute of Medicine, 2005) (giải thích: trẻ 1-3 tuổi, trung bình mỗi ngày cần hấp thụ
1300ml nước, trong đó 900ml là từ nước uống và 400ml còn lại là từ canh và hoa
quả…)

3. Bổ sung các chất tăng sức đề kháng cho trẻ vào thực đơn hằng ngày
Những thực phẩm trong những bữa ăn hằng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn
dịch của trẻ. Ba mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn để
tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!
– Cá: cha mẹ nên bổ sung thịt cá thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của trẻ
vì thịt cá có chứa nhiều chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
– Các thực phẩm giàu chất kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại
ngũ cốc,… không chỉ giúp cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp
tang cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ có thể chống lại những vi rút gây
bệnh.

– Khoai lang: loại củ này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene,
vitamin C và E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn
đồng thời giúp nhuận tràng, tránh bệnh táo bón ở trẻ.
– Các loại trái cây như : Chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam và
quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho chứa chất chống oxy hóa cao,… chứa các
chất tăng sức đề kháng cho trẻ, có tác động tích cực đến hệ miễn dịch.

Tham khảo bài:  Giúp trẻ nâng cao và bảo vệ miễn dịch trong “cuộc chiến Covid -19"

4. Cho bé ăn một cách khoa học
Không những chú trọng đến việc cho trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu, cha mẹ cũng cần phải
quan tâm đến việc cho trẻ ăn thế nào mới đúng cách. Cha mẹ cần tập cho trẻ ăn đều
đặn và đúng giờ. Thường xuyên thay đổi thực đơn để tạo hứng thú và cảm giác ngon
miệng cho bé. Một bữa ăn là phải có đủ tất cả các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết,
không nên chỉ tập trung vào một loại chất.

5. Cho bé ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ sâu và đầy đủ là điều cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của bé,nó hỗ trợ
và làm tăng sức đề kháng cho trẻ; giúp phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng của trẻ;
giúp trẻ có một tinh thần thoải mái, chơi ngoan cả ngày. Do đo, cha mẹ phải đảm bảo
cho trẻ một giấc ngủ sâu từ 8-11 tiếng tùy theo độ tuổi.

Tổng thời gian giấc ngủ trong ngày theo AASM (American Academy of Sleep Medicine)
năm 2016
4 – 12 tháng: 12-16 tiếng (đã bao gồm cả ngủ trưa)
1 – 2 tuổi: 11-14 tiếng (đã bao gồm cả ngủ trưa)
3 – 5 tuổi: 10-13 tiếng (đã bao gồm cả ngủ trưa)
6 – 12 tuổi: 9-12 tiếng
13 – 18 tuổi: 8-10 tiếng
18 tuổi trở lên: từ 7 tiếng trở lên

Thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng và tránh bệnh cho trẻ
1. Tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch

Cha mẹ cần đảm bảo cho bé tham gia đầy đủ các đợt tiêm phòng bắt buộc trong
chương trình tiêm chủng quốc gia. Còn đối với các vắc xin dịch vụ, cha mẹ có thể cân
nhắc tùy theo điều kiện của gia đình.

2. Dạy trẻ cách vệ sinh cá nhân
Cha mẹ nên làm gương và tập cho bé thói quen rửa tay với xà phòng trước và sau khi
ăn, sau khi vui chơi hay đi từ bên ngoài về. Cha mẹ cũng cần nhắc trẻ không được dụi
mắt, mũi bằng tay bời vì tay là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với mọi vật trong môi trường
bên ngoài, chúng chứa hàng chục nghìn các loại vi khuẩn nếu không được rửa sạch.

Nếu ba mẹ có con nhỏ muốn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu cho con, có thể tham khảo TPBVSK MIXTER tại:

Fanpage: https://www.facebook.com/mixterofficial

Hoặc liên hệ với số 0967936685 – 0977556819 để được gặp chuyên viên tư vấn của MIXTER.

Xem thêm : Món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ mùa dịch cha mẹ nên biết