Chất xơ là một phần không thể tiêu hóa trong thực phẩm từ thực vật và thường được coi là một thành phần không có giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, chất xơ có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ, là “chìa khóa vàng” giúp bé hết táo bón, để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tối ưu nhất.

Chất xơ là gì và chất xơ có tác dụng gì?

Chất xơ là một thành phần trong thực phẩm có nguồn gốc từ trái cây và rau quả và không thể được tiêu hóa khi ăn. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị táo bón, vì nó có tác dụng đẩy nhanh quá trình thải chất thải ra khỏi đường tiêu hóa, giảm thời gian vận chuyển của ruột già, tăng tần suất và khối lượng phân, tăng khối lượng nước trong phân.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

Chất xơ là “chìa khóa vàng” giúp đẩy lùi chứng táo bón của trẻ

Những tác dụng đáng chú ý của chất xơ trong việc ngăn ngừa táo bón bao gồm:

– Khi vào ruột, chất xơ sẽ hút nước và trương nở để tăng thể tích và làm mềm phân. Bên cạnh đó, nó còn giúp kích thích thành ruột, tăng nhu động ruột, tăng co bóp để đẩy phân ra ngoài.

– Giúp trẻ đi ngoài đều đặn, từ đó giúp cơ thể trẻ thải độc tố thường xuyên và tránh hấp thụ chất độc từ phân vào máu.

– Chất xơ hòa tan khi vào cơ thể sẽ hút nước tạo thành gel. Chất gel này làm chậm quá trình tiêu hóa và do đó quá trình hấp thụ thức ăn được thực hiện triệt để. Ngoài ra, nó còn giúp vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển, là chất bổ sung tốt cho quá trình phân giải, hấp thụ thức ăn và đào thải chất thải.

Làm thế nào để bổ sung chất xơ cho trẻ?

– Cho bé ăn nhiều rau: Mẹ nên tập cho bé thói quen ăn nhiều rau trong bữa ăn hàng ngày và ăn các loại rau giàu chất xơ như rau đay, rau lang, mồng tơi, súp lơ, cà rốt. Nhờ đó, bé vừa được cung cấp chất xơ giúp chống táo bón, vừa được bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mẹ lưu ý không nên nấu quá kỹ, hãy cho trẻ ăn cả nước và cái để không bị mất chất xơ.

– Cho bé ăn trái cây: Chuối, táo, lê, bơ, cam, quýt, bưởi, đu đủ rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của bé, đặc biệt là táo bón. Cho bé ăn cả nước lẫn cái chứ không chỉ mỗi nước ép trái cây. Nếu bé còn nhỏ, chưa nhai được nhiều, mẹ thái thành miếng nhỏ cho bé tập nhai hoặc ép lấy nước uống.

– Ăn nhiều tinh bột và ngũ cốc: gạo trắng, gạo lứt, yến mạch, đậu xanh, đậu đen và đậu đỏ rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, những thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho em bé.

– Uống nhiều nước và ăn sữa chua: Nên cho bé uống nhiều nước mỗi ngày bao gồm nước lọc, nước rau và nước hoa quả để giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và chống táo bón. Mẹ cũng nên cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày để giúp bé cung cấp chất xơ, vitamin và men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

Để bé không bị táo bón, mẹ hãy cho bé ăn sữa chua mỗi ngày

–  Sử dụng các sản phẩm có chứa chất xơ hòa tan: Đối với trẻ nhỏ không ăn được nhiều thức ăn có chất xơ hoặc không có đủ chất xơ trong bữa ăn hàng ngày, mẹ có thể cung cấp thêm chất xơ hòa tan cho trẻ. Chất xơ có chức năng kích thích nhu động ruột, tống chất độc và cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh chóng và giúp bé đi ngoài dễ dàng.

 

Tham khảo bài:  Bí quyết điều trị tình trạng trẻ sơ sinh bị táo bón

 

CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS

Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586

Địa  chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

Email: mkt.tranglypharma@gmail.com

Emaileurocosmetic999@gmail.com

Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY

VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA

VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga