Hệ miễn dịch đặc biệt quan trọng với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhất là trong giai đoạn 2 năm đầu đời của bé. Có hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa với việc bé có sức đề kháng để bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các vi khuẩn, vi trùng có hại, ngăn ngừa bệnh cảm cúm lúc giao mùa. Các mẹ phải làm như thế nào để tăng cường sức đề kháng cho bé? Cùng Mixter tìm hiểu về hệ miễn dịch và các cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong bài viết dưới đây mẹ nhé!

Hệ miễn dịch là gì?

Là hệ thống bảo vệ tự nhiên trong cơ thể của con người giúp bảo vệ trước các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,… và các yếu tố độc hại khác từ ngoài môi trường. Có một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển một cách tối ưu trong những năm tháng đầu lòng mà còn là nền tảng sức khỏe lâu dài, vững chắc cho trẻ.

Hệ miễn dịch được chia thành 2 cơ chế với cách thức hoạt động khác nhau:

Miễn dịch bẩm sinh:

Đây là cơ chế miễn dịch tự nhiên được di truyền từ mẹ sang con, giúp cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng nhận diện và tấn công các vi sinh vật muốn xâm nhập, gây hại cho vật chủ. Hệ thống miễn dịch của bé hoạt động ngay từ khi chào đời. Sữa mẹ chứa các kháng thể IgA và chất dinh dưỡng, giúp hỗ trợ các tế bào miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả. Nhờ vậy, trong 6 tháng đầu sau sinh, nếu được bú mẹ đầy đủ, trẻ sẽ rất ít bị mắc bệnh.

Tuy nhiên, miễn dịch bẩm sinh mà các bé nhận được từ mẹ sẽ không tồn tại lâu dài. Các kháng thể mà trẻ nhận từ mẹ sẽ giảm mạnh sau vài tháng. Lúc này, trẻ sẽ cần đến các giải pháp khác bảo vệ bổ sung để tăng cường sức đề kháng.

Miễn dịch thích ứng:

Với cơ chế này, cơ thể chỉ có thể sản sinh ra kháng thể chống lại các tác nhân gây bệnh sau khi tiếp xúc. Đây gọi là quá trình tạo bộ nhớ miễn dịch, ghi nhớ các kẻ thù trước đó và từ đó sản sinh ra các kháng thể để tiêu diệt chúng. Các nhà khoa học đã dựa theo cơ chế này để cho ra đời các vaccine (vắc xin) tiêm phòng.

Hệ thống miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích ứng không hoạt động riêng lẻ mà chúng cùng phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể vật chủ. Khi cơ thể tiếp xúc với các vi sinh vật gây bệnh, miễn dịch thích ứng sẽ sản sinh ra các kháng thể để bảo vệ cơ thể. Những kháng thể này được tạo ra từ tế bào lympho B và có thể mất vài ngày để kháng thể có thể hình thành. Sau lần tiếp xúc đầu tiên, hệ thống miễn dịch sẽ nhận ra kẻ xâm lược và tạo ra kháng thể chống lại nó. Bởi vì hệ thống miễn dịch sẽ không ngừng học hỏi và thích nghi, cơ thể cũng có thể chống lại vi khuẩn hoặc virus thay đổi theo thời gian.

Tham khảo bài:  Trang Ly Pharma chính thức tung 2 dòng sản phẩm tăng sức đề kháng và giảm táo bón cho bé

4 cách tăng cường sức đề kháng cho bé khoẻ mạnh

Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cha mẹ cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các biện pháp chăm sóc, phòng tránh bệnh một cách hiệu quả.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ sâu và đủ dài là rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, giúp phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng và tăng sức đề kháng . Ngoài ra, nó còn giúp trẻ có tinh thần thoải mái để có thể vui chơi cả ngày. Tùy vào từng độ tuổi, trẻ sẽ cần các thời gian ngủ khác nhau.

Tổng thời gian giấc ngủ trong ngày theo AASM (American Academy of Sleep Medicine) năm 2016

  • Từ 4 đến 12 tháng: 12-16 tiếng (bao gồm cả ngủ trưa).
  • Từ 1 đến 2 tuổi: 11-14 tiếng (bao gồm cả ngủ trưa).
  • Từ 3 đến 5 tuổi: 10-13 tiếng (bao gồm cả ngủ trưa).

Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh

Chúng ta không thể phủ nhận tác dụng của thuốc kháng sinh, thế nhưng có nhiều mẹ hiện đang lạm dụng dùng thuốc kháng sinh cho trẻ. Thuốc kháng sinh như một “con dao hai lưỡi”, lạm dụng khiến sức đề kháng của trẻ sẽ dần bị suy yếu, phụ thuộc nhiều vào kháng sinh.

Nhiều cha mẹ thường cho trẻ uống thuốc kháng sinh ngay sau khi trẻ vừa có biểu hiện sốt và đau họng. Điều này là tuyệt đối không nên bởi vì chẳng may nếu trẻ bị viêm hô hấp do virus thì kháng sinh sẽ không có tác dụng mà còn làm cho trẻ bị nhờn thuốc và xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn như dị ứng, tiêu chảy. Để tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh hô hấp cho bé, cha mẹ nên áp dụng 4 cách tăng cường sức đề kháng trong bài viết này và hãy lưu ý giữ ấm cho bé trong thời gian chuyển mùa nhé.

Khi con mới chớm bệnh, cha mẹ nên tìm hiểu kĩ càng để có cách ứng phó hợp lý. Nếu bệnh tình của bé chuyển biến xấu, bạn nên đưa bé đến bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng và hợp lý cho bé

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ mà còn là cách để tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Cha mẹ hãy cùng tham khảo những lưu ý sau đây:

Tăng cường sức đề kháng bằng cách cho trẻ uống sữa

Sữa mẹ cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng và có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ từ khi còn nhỏ. Đây cũng là nguồn thức ăn sạch, vô khuẩn đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi vậy, trong 6 tháng đầu tiên sau khi chào đời, bé nên được ăn đủ sữa mẹ.

Cho trẻ uống đủ nước

Uống đầy đủ nước là một trong những cách giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Nước có tác dụng vận chuyển các bạch cầu đi khắp cơ thể, đồng thời đào thải những chất độc hại  trong cơ thể ra ngoài thông qua các tuyến mồ hôi. Uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất ở trẻ và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào. Vì vậy, ba mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Tham khảo bài:  Mua 3 tặng 1: Chương trình khuyến mãi hấp dẫn từ Mixter

Lượng nước cần thiết cho trẻ là khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và cường độ hoạt động, vui chơi của từng bé. Lượng nước trung bình mỗi ngày cho trẻ ở từng độ tuổi sẽ là:

  • Từ 0 đến 6 tháng tuổi: 700 ml (Tổng lượng nước 1 ngày)
  • Từ 7 đến 12 tháng tuổi: 800 ml (Tổng lượng nước 1 ngày), trong đó 600ml là lượng nước cần uống)
  • Từ 1 đến 3 tuổi: 1300 ml (Tổng lượng nước 1 ngày), trong đó 900ml là lượng nước cần uống

Bổ sung các chất tăng cường sức đề kháng cho bé vào thực đơn hằng ngày

Những thực phẩm trong những bữa ăn hằng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Ba mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn để tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!

  • Cá: cha mẹ nên bổ sung thịt cá thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của trẻ vì thịt cá có chứa nhiều chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
  • Các thực phẩm giàu chất kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại ngũ cốc,… không chỉ giúp cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tang cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ có thể chống lại những vi rút gây bệnh.
  • Khoai lang: loại củ này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene, vitamin C và E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, tránh bệnh táo bón ở trẻ.
  • Các loại trái cây như : Chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho chứa chất chống oxy hóa cao,… chứa các chất tăng sức đề kháng cho trẻ, có tác động tích cực đến hệ miễn dịch.

Mixter thực phẩm chức năng cho bé

Không những chú trọng đến việc cho trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu, cha mẹ cũng cần phải quan tâm đến việc cho trẻ ăn thế nào mới đúng cách. Cha mẹ cần tập cho trẻ ăn đều đặn và đúng giờ. Thường xuyên thay đổi thực đơn để tạo hứng thú và cảm giác ngon miệng cho bé. Một bữa ăn là phải có đủ tất cả các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, không nên chỉ tập trung vào một loại chất.

 

Nếu ba mẹ có con nhỏ đang gặp tình trạng Táo bón, Biếng ăn, … hoặc muốn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu cho con, có thể tham khảo TPBVSK MIXTER tại:

Fanpage: https://www.facebook.com/mixterofficial

Hoặc liên hệ với số 0967936685 – 0977556819

Để được gặp chuyên viên tư vấn của MIXTER.

Xem thêm tại : Thực phẩm giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé